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标题: 怎么吃也吃[不胖] [打印本页]

作者: .nickole 时间: 2007-11-20 00:38 标题: 怎么吃也吃[不胖]

营养学家告诉我们，我们吃的食物可以分成两类：阻滞脂肪的食物和帮助脂肪燃烧的食物。
如果，你知道在正确的时间吃正确的东西，那你就能改变身体的化学物质，加速脂肪燃烧，由此就能减肥！

阻滞脂肪的食物如高纤维的碳水化合物，在脂肪被身体储存之前，帮助其进入消化系统；而帮助脂肪燃烧的食物，如高蛋白的食物，则能产生的热量燃烧的卡路里。

---- 那么，如何利用并将这两种减肥好帮手的作用发挥到最大？----

营养学家说，应该在 --- [早上吃阻滞脂肪的食物，而在下午吃帮助脂肪燃烧的食物.]

这样，你就能将身体燃烧脂肪的能力发挥到最大，并能平衡血糖水平，不会感觉到饥饿、保持良好的情绪。

饮食燃脂计划

在我们这个计划中，你需要一天进食大约7-8次，一半的次数吃阻滞脂肪燃烧的食物，一半的次数吃帮助脂肪燃烧的事物。如下：

上午：阻滞脂肪的食物早餐前早餐早上的零食

午餐：两类食物都可以

下午：帮助脂肪燃烧的食物下午的零食晚餐晚上的零食

阻滞脂肪的食物：

水果：苹果，杏，鳄梨，香蕉，梨，菠萝或干果

蔬菜：芦笋，鹰嘴豆，甜菜，绿豆，小扁豆，洋芋

主食：燕麦粥，米饭（白米或褐米），面包（最好全麦面包），荞麦，玉米，

零食：薄烤饼，爆米花，饼干

帮助脂肪燃烧的食物

鸡蛋或蛋制品，小羊肉，瘦肉，花生黄油，去脂牛奶，去皮鸡肉或火鸡，去脂或低脂奶酪，豆腐或豆制品，素肉，去脂或低脂的酸奶酪。

作者: ANLE 时间: 2007-11-20 00:41

我这样的人,喝白开水都会长肉。

作者: tzlilei007 时间: 2007-11-20 04:07

你是介绍人增肥，还是减肥？？？？？！！！！

作者: jackywangjin 时间: 2007-11-20 22:51

mm很有见地，不错，支持你

作者: .nickole 时间: 2007-11-24 23:13

引用:

原帖由 tzlilei007 于 2007-11-20 04:07 发表
你是介绍人增肥，还是减肥？？？？？！！！！

知道少吃多慘么><?
就是這個原理.
真的哦.~
你試試.很有效的ne ~

作者: superdelic 时间: 2007-11-25 18:28

不活动咋也不行

作者: o．蘤児﹏. 时间: 2007-11-25 18:34

郁闷好像有很多我都不敢吃呢

作者: .nickole 时间: 2007-11-25 21:50

引用:

原帖由 o．蘤児﹏. 于 2007-11-25 18:34 发表
郁闷好像有很多我都不敢吃呢

其實我也一樣.我很挑食的.
可是為了保持身材.能怎么辦.在街上看見那些身材好的女人其實她們也很難啊~

作者: 桃子DORIS 时间: 2007-11-27 03:45

基本上，减肥这件事情……全靠个人意志！

没有成功过~~

作者: fengweix 时间: 2007-12-2 16:51

减肥对于我来说两字“没用”因为越减肥越想吃东西

作者: qzahui 时间: 2007-12-2 19:44

有没有长胖的办法啊

作者: lsjkci 时间: 2008-5-27 14:43

哦了。。。。。。。。。。。。。。。。

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